Vitaelife Pharma Omega 3 – cara kerjanya, opini, harga

[Total: 0    Average: 0/5]

Artikel hari ini akan sepenuhnya ditujukan untuk lemak, yaitu, asam lemak tak jenuh ganda omega-3. Manfaat asam lemak omega 3 telah berulang kali terbukti banyak artikel yang ditulis tentang topik ini, tapi saya ingin menyampaikan kepada Anda, para pembaca yang budiman saya, pentingnya konsumsi asam tersebut dalam jumlah yang tepat SETIAP HARI! Hari ini saya akan memberitahu Anda mengapa hal ini berguna untuk mengambil omega-3 , bagaimana memilih omega-3 asam lemak dalam bentuk kapsul, mengapa mereka perlu mengambil setiap hari dan banyak lagi , jadi duduk kembali – kita mulai

Apa omega-3?

asam lemak tak jenuh ganda OMEGA-3 (PUFA omega-3) – tiga asam lemak: asam dokozagexaenova (DHA), asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam alfa-linolenat dari sayuran (ALA). Ketiga asam yang penting bagi tubuh manusia, terutama ALK, sebagai, secara teoritis, EPA dan DHA dapat disintesis dari ALA, tetapi orang ini harus ABSOLUTELY sehat, dan dia seharusnya tidak ada kekurangan nutrisi lain dalam tubuh, yang saat ini adalah hampir tidak mungkin. Jika sintesis ini terjadi hanya dalam 0,1-5% dari ALA diubah menjadi EPA dan DHA, dan itu sangat, sangat sedikit. Untuk alasan ini, diyakini bahwa semua asam 3 lemak omega-3 sangat diperlukan untuk manusia dan penting! Tapi hari ini aku lebih memperhatikan dua dari asam lemak tiga -. Docosahexaenoic dan asam eicosapentaenoic, yang bertanggung jawab untuk banyak proses dalam tubuh manusia

Sumber asam lemak omega-3

  1. Omega-3 yang berasal dari tumbuhan (ALA):. Biji rami, minyak Flaxseed, minyak camelina, kenari, oat kuman, kacang kedelai, tahu, bayam

thete brbe bodybuider1 1 Vitaelife Pharma Omega 3   cara kerjanya, opini, harga

  1. Omega-3 yang berasal dari hewan (DHA dan EPA): ikan berlemak (salmon, mackerel, sarden, makarel), tuna kaleng, kuning telur ayam negeri (telur ayam tumbuh di peternakan, kandungan omega-3 dapat diabaikan ).
  1. Omega-3 dalam kapsul

 PENTING!

Tanaman sumber asam lemak omega-3 mengandung tingkat yang lebih besar dari asam alfa-linoleat dan tidak mengandung DHA dan EPA, sehingga sangat penting untuk mendapatkan omega-3 dari sumber tanaman, dan dari hewan, karena omega-3 yang terkandung dalam minyak biji rami, tidak dapat menggantikan omega-3 dari minyak ikan. h4>

Ukuran porsi setiap hari untuk mengisi jumlah yang tepat dari omega-3

Berikut adalah daftar orang-orang makanan yang Anda harus mengkonsumsi HARIAN. Pengecualian adalah lemak ikan, mereka perlu makan 4-5 kali seminggu.

  • Nuts (kenari, almond) – 30-35 g
  • Flax / camelina minyak – 1 sdm atau 1 sdt biji rami
  • .

Minyak Anda baik bisa hanya minum atau untuk minum dan segera minum air atau makan dengan sepotong Hitam roti.

thete bicyce bicycit1 Vitaelife Pharma Omega 3   cara kerjanya, opini, harga biji rami dapat dikonsumsi dengan cara berikut:

  1. Chew di mulut Anda dan menelan seluruh! Benih itu sendiri memiliki cangkang keras dan mengandung serat larut, yang lewat di transit melalui saluran pencernaan seluruh, membersihkan dinding perut dari berbagai limbah dan produk pencernaan, dan tercerna keluar dari tubuh. Jalan benih ini tinggal di perut cukup pendek, sehingga tubuh hanya tidak punya waktu untuk belajar itu berisi asam lemak omega-3 yang sehat.
  2. Grind di penggiling kopi, larut dalam air dan meminumnya. Dalam kondisi perimortem semua omega-3 dimetabolisme oleh tubuh.
  • Ikan berlemak – 100-120 g (4-5 kali seminggu)
  • Omega-3 kapsul 1-1. 5 g per hari.

Jika salah satu produk di atas Anda untuk mengkonsumsi dosis harian Anda dari omega-3 kapsul harus ditingkatkan dalam 1,5-2 kali.

Tingkat harian dari asam lemak omega-3

asupan harian dari omega-3 tergantung pada jenis kelamin, kesehatan, nutrisi dan gaya hidup.

  • Untuk pencegahan berbagai penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh cukup untuk mengambil 1-1. 5 g omega-3 per hari, terbagi dalam 2-3 dosis.
  • Untuk atlet dan secara aktif terlibat dalam kebugaran (3-5 kali seminggu) dosis meningkat menjadi 2 g, dibagi menjadi 2-3 dosis.
  • Jika tujuannya adalah membangun otot, maka tingkat harian adalah 2-3 g, dibagi menjadi 2-3 dosis.
  • Bagi mereka yang menurunkan berat badan, asupan harian 3-3. 5 g, dibagi menjadi 2-3 dosis.
  • Untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular, harian omega-3 – 1,5-2 g, dibagi menjadi 2-3 dosis
  • .

Jika Anda mengambil omega-3 kapsul sebagai aditif makanan untuk makanan, dalam rasio 700: 1000 mg per hari (DHA: EPA, masing-masing), ditambah, diet Anda harus berisi 4-5 hidangan ikan per minggu di 100-120 g (sekitar 8-10 g asam lemak omega-3). Ternyata bahwa jika Anda makan ikan dan mengambil omega-3 kapsul (mengambil 2 kapsul Solgar dengan dosis 950), kemudian selama seminggu Anda mendapatkan rata-rata 20 gram asam lemak esensial omega-3.

Jika Anda tidak menggunakan sumber makanan omega-3 (tidak minum minyak rami / camelina, tidak makan ikan berlemak, kenari, dll), dosis harian Anda dari omega-3 kapsul harus sama sesuai dengan ritme hidup Anda (1,5-3,5 g).

Sekarang mari kita perhatikan secara langsung pertanyaan, apa omega-3 asam lemak yang bermanfaat bagi tubuh manusia?

Manfaat Dari Omega-3

Otak

Gray soal otak adalah 60% lemak, dan untuk tingkat yang lebih besar otak kita membutuhkan asam lemak omega-3, karena mereka adalah bagian dari membran sel dan membantu untuk mengirimkan impuls saraf dari satu sel ke sel lain, yang membuat proses menghafal, penyimpanan dan penarikan kembali informasi yang diinginkan jauh lebih baik dan lebih cepat. Manfaat omega 3 untuk otak manusia hanya besar, dan memang demikian.

Jika tubuh memiliki kekurangan asam lemak omega-3, maka ada perubahan komposisi membran sel, otak menggunakan bukannya EPA dan DHA sumber kurang disukai lemak (omega-6 atau TRANS-lemak, popadanie untuk makanan junk). lemak ini tidak dapat melakukan fungsi yang sama dan memberikan sel-sel otak dengan sifat yang berguna, dan untuk alasan ini “false” sel-sel menjadi tidak berguna. Ketika tubuh diidentifikasi adalah sel-sel yang tidak perlu dan tidak berguna, dimulai proses penghancuran dan pembuangan mereka. Seiring waktu, kerugian ini membuat dirinya merasa dalam bentuk kemampuan intelektual dan kognitif yang lebih rendah dan juga kemampuannya dengan cepat untuk menyelesaikan tugas-tugas yang ditetapkan sebelum mereka.

Telah lama terbukti bahwa jika seorang ibu hamil, hamil, tidak mendapatkan cukup dari asam lemak ini, bayi sering lahir baik terbelakang, atau pengembangan intelektual sangat jauh di belakang anak-anak lain seusianya. Itu sebabnya semua wanita hamil dan ibu menyusui JELAS perlu mengambil omega-3 asam lemak untuk perkembangan normal janin dan anak.

Visi

Tingginya kandungan EPA dan DHA dalam retina mata membuktikan kebutuhan asam lemak omega-3 setiap hari. Jadi, jika Anda ingin menyimpan penglihatan Anda, terutama jika Anda sudah memiliki masalah penglihatan, Anda hanya perlu membeli Tambahan omega-3 kapsul dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak ini.

Sistem kardiovaskular

Gunakan omega-3 untuk sistem kardiovaskular:

  • Omega-3 mengurangi tingkat kolesterol jahat dan trigliserida, membuat darah lebih kental, sehingga mengurangi kemungkinan pembekuan darah, serangan jantung, stroke;
  • memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan elastisitas mereka, membaik permeabilitas mereka;
  • menurunkan tekanan darah.

Sistem saraf

thete bicep bonde1 Vitaelife Pharma Omega 3   cara kerjanya, opini, harga EPA mempengaruhi produksi serotonin yang membantu seseorang menyingkirkan depresi dan negara terlalu girang.

metabolisme dan penurunan berat badan

  • konsumsi harian dari omega-3 mengurangi adiposis memiliki dan meningkatkan pembakaran lemak sebesar 15%.
  • Ada percepatan metabolisme.
  • Meningkatkan sensitivitas insulin dengan memperlambat berjalannya bolus makanan di saluran pencernaan, dan ini pada gilirannya membuat asimilasi karbohidrat lebih lambat, tidak menyebabkan kenaikan tajam dalam gula darah.
  • Meningkatkan transportasi lipid melalui aliran darah ke tempat-tempat pembakaran mereka.
  • Omega-3 mampu memblok sintesis prostaglandin E2 buruk, yang terbentuk dari asam lemak omega-6. prostaglandin ini menghambat proses lipolisis dan meningkatkan proses oksidasi dalam tubuh. Seiring dengan omega-3 mensintesis ini baik prostaglandin E3, yang beroperasi di persis sebaliknya:. Mereka mengurangi nyeri otot setelah latihan, menjaga massa otot dan juga mempercepat pemanfaatan lemak

Satu set massa otot

Minyak ikan, khususnya EPA dan DHA, mempengaruhi sintesis protein dalam jaringan otot dan juga pertumbuhan sel.

EPA dan DHA adalah bagian dari membran sel, dan ketika seseorang secara aktif terlibat dalam di gym untuk membangun massa otot, bahwa ia membutuhkan unsur-unsur yang akan membangun otot-ototnya jadi hanya omega – 3 asam lemak, dan ini adalah blok dari mana Anda akan dapat membangun lebih banyak otot di tubuh Anda.

Imunitas

Mungkin salah satu alasan utama mengapa hal ini berguna untuk mengambil asam lemak omega-3 , sehingga itu meningkatkan kekebalan tubuh! Omega-3 adalah zat unik yang memungkinkan tidak hanya untuk menormalkan tekanan untuk menjadi waras, untuk menurunkan berat badan atau membangun otot, tapi harus benar-benar sehat 7 hari seminggu dan 365 hari setahun! Saya tidak melebih-lebihkan! Sifat antioksidan yang unik dari omega 3 membantu orang, sering sakit dengan pilek, alergi, asma, penyakit kulit, dll, untuk mengatasi penyakit mereka jauh lebih cepat, dan dalam banyak kasus bahkan untuk mencegah tanda-tanda penyakit ini.

Penggunaan PUFA omega-3 adalah pencegahan yang baik dari penyakit onkologi seperti kanker ereksi, kanker payudara, kanker saluran pencernaan dan.

Untuk penggunaan olahraga teratur dari omega-3 sangat penting, karena asam lemak menangkal kegiatan radikal bebas, yang terbentuk selama sesi aerobik dan latihan kardio (Bersepeda, berlari, berenang, kelas dalam langkah aerobik, menari, latihan di prinsip HIIT, dll.).

 Untuk referensi

Radikal bebas adalah molekul oksigen yang tidak lengkap yang memiliki satu elektron tidak berpasangan, sel-sel ini berusaha untuk mengambil elektron yang hilang dari molekul sehat lainnya. Ketika proses ini adalah mendapatkan massa, sebagian besar sel dalam tubuh menjadi tidak stabil dan tidak lengkap, dimana sel-sel berhenti untuk melakukan fungsi mereka dan kehilangan kontak dengan satu sama lain, yang mengarah ke gangguan proses biokimia yang normal di seluruh tubuh dan mempercepat proses penuaan.

Manfaat asam lemak omega-3 adalah untuk melindungi tubuh dari efek berbahaya dari radikal bebas. Jadi jika Anda menghabiskan banyak waktu pada mesin cardio, suka menari selama beberapa jam sehari, Tambahan Anda No 1 harus bahwa asam lemak omega-3.

Dan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 meningkatkan daya tahan, meningkatkan nada Jenderal tubuh dan meningkatkan penyerapan kalsium dan magnesium kekurangan yang sering ditemukan pada atlet.

Hormon

    Asam

  • Omega-3 lemak eikosanoid disintesis hormon yang bertanggung jawab untuk menekan inflamasi reaksi dan untuk kinerja fungsinya, semua sel-sel tubuh.
  • Omega-3 Kendali produksi jumlah yang cukup hormon seks pria dan wanita yang bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi, baik perempuan dan laki-laki.
  • Menghambat sekresi hormon stres kortisol, yang bertanggung jawab tidak hanya untuk suasana hati yang buruk, tetapi untuk kerusakan otot.

Sendi

  • Omega-3 mengurangi peradangan pada sendi.
  • Meniadakan kehancuran dan keausan tulang rawan.
  • Meningkatkan mobilitas sendi.

Nah, dengan properti yang bermanfaat dari omega-3 tahu, dan sekarang tidak diragukan lagi, saya harap kalian tidak memiliki kebutuhan untuk menerima omega-3 sebagai tambahan sumber kekuatan dan energi untuk Anda dan tubuh Anda.

Sayangnya, hanya makanan untuk memperoleh dan menyerap jumlah yang tepat dari omega-3 tidak selalu mungkin, dan harus jujur, itu hampir mustahil untuk dilakukan. Itulah sebabnya asupan omega-3 kapsul adalah kesempatan yang baik untuk membantu tubuh kita untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari asam lemak ini setiap hari dan tanpa sakit kepala yang berhubungan dengan mencari salmon ramah lingkungan atau Steelhead yang tidak mengandung antibiotik, obat hormonotherapy, pestisida, dll jadi sekarang kita secara bertahap pindah ke pertanyaan yang paling penting: bagaimana memilih omega-3 dalam kapsul, sehingga tidak mengalami palsu atau produk berkualitas buruk?

Bagaimana memilih omega-3?

Dalam rangka untuk memilih omega-3 asam lemak tepat di kapsul, Anda harus terlebih dahulu TELITI memeriksa wajah dan membalikkan sisi paket, di mana biasanya ditulis komposisi dan kandungan asam lemak dalam satu kapsul . Tapi sebelum itu Anda harus memperhatikan langkah lain yang sangat penting adalah PEMBELIAN dari Tambahan indah ini.

Tempat pembelian

Ketika saya menulis artikel tentang kompleks vitamin-mineral untuk olahraga, saya berbicara tentang fakta bahwa semua vitamin dan kompleks vitaminno-mineral ini tidak dianjurkan untuk membeli di apotek kota. Saya tidak menganjurkan obat tradisional atau homeopati, tetapi hanya dipandu oleh pengamatan pribadi mereka, pengalaman dan analisis komposisi vitamin farmasi.

Tentang omega-3 perusahaan Doppelgerts aku sudah bilang di awal artikel disebutkan, tapi itu hanya bunga, buah, saya melihat hanya beberapa minggu lalu ketika salah satu ceramah nya tentang gizi, kami melakukan percobaan lebih farmasi omega -3. Sayangnya, perusahaan saya tidak ingat, itu tidak begitu penting, karena setelah apa yang saya lihat saya tidak akan pernah membeli vitamin setiap di apotek dan Anda akan mencoba untuk menghalangi.

Inti dari percobaan:

Mengambil dua perusahaan dari asam lemak omega-3: salah satu adalah asal Ukraina (sampel No 1) dan perusahaan Amerika lain Amway “Nutrilite Omega-3” (sampel No 2). Dan mengambil dua sepotong busa biasa. Kemudian ditusuk dengan jarum, dua kapsul ini, isi dituangkan ke dalam potongan-potongan styrofoam dan mulai menonton. Apa yang mulai terjadi dengan busa, yang dituangkan sampel No 1, saya hanya TERKEJUT! foto untuk membuatnya jelas dimengerti, saya telah terpasang:

Seperti yang terlihat di foto, farmasi omega-3 benar-benar larut dalam busa selama satu menit, sampel No 2 (omega 3 Amway) dan kiri untuk menguras pada sepotong busa tanpa menyebabkan reaksi s pada bagian .

Anda hanya berpikir apa yang harus terkandung dalam kapsul (sejenak – vitamin untuk meningkatkan kesehatan), sehingga dia bisa benar-benar mencairkan sepotong busa ??? Sekarang bayangkan apa yang akan terjadi dengan dinding perut kita saat ini omega-3 masuk ke tubuh kita …? Saya pikir itu tidak baik. Apa manfaat suplemen ini, maka, bisa kita bicara?

Ini berbahaya pada pandangan pertama, percobaan sekali lagi membuktikan kepada saya bahwa dari apotek vitamin ada tidak seperti itu tidak berguna, apalagi, mereka bisa juga melakukan HARM! Oleh karena itu, kami sarankan membeli asam lemak omega-3 baik di toko makanan kesehatan dan perusahaan hanya diverifikasi, atau perintah pada situs-situs resmi perusahaan seperti NSP, Amway dan Solgar.

Lanjutkan. Bagaimana memilih omega-3 untuk memastikan kualitas dari pembelian?

Ketika tempat pembelian diidentifikasi, tahap berikutnya dalam pemilihan berkualitas tinggi omega-3.

Apa yang ditambang?

Kemungkinan besar, Anda telah mendengar bahwa omega-3 Tambahan, seperti minyak ikan, diekstrak dari ikan. Itulah sebabnya dia dihargai begitu tinggi karena sumber hewan dari omega-3 menurut studi Australia untuk memiliki penyerapan yang lebih baik dan aktivitas kardioprotektif dibandingkan dengan omega-3 yang berasal dari tumbuhan.

Kandungan omega-3 dalam ikan dan seafood h4>

Tapi untuk mendapatkan omega-3 dari ikan – ini tidak berarti untuk bangun kualitas tinggi dan Tambahan berguna. Ada beberapa aturan penting yang harus Anda cari ketika memilih omega-3:

1. Omega-3 harus dibuat HANYA dari jaringan otot spesies ikan bermutu tinggi seperti Atlantic salmon, trout, salmon, herring dll ikan ini mengandung asam lemak omega 3-paling, yang yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Jika penambahan omega-3 yang Anda akan membeli, ia mengatakan “diekstrak dari ikan cod”, maka dalam hal apapun tidak membelinya.

Fakta bahwa hati adalah organ penyaring, seperti manusia dan ikan, yang melindungi tubuh dari infeksi. Melalui hati dan menunda semua terjebak di dalam racun, racun, antibiotik dan zat asing berbahaya lain yang berpotensi mengancam seluruh tubuh. Hal ini untuk alasan ini saya tidak menyarankan membeli di supermarket dan hati untuk mempersiapkan diri dan orang yang Anda cintai, dan bahkan lebih untuk membeli Tambahan omega-3, yang diperoleh dari tubuh itu. Dengan demikian, bersama-sama dengan asam lemak yang berguna omega-3, yang ada tidak terlalu banyak yang tersisa, Anda mendapatkan seluruh spektrum diumpankan ke ikan hormon dan obat-obatan.

2. Kondisi penting kedua adalah tempat berkembang biak ikan ini . Jika ikan yang tumbuh di peternakan tertutup di mana tidak ada akses ke air, di mana ikan setiap hari diberi pakan sintetis dengan antibiotik dan hormon berjalan, ikan tersebut tidak dapat menjadi sumber yang berguna asam lemak omega-3! Setiap sel dalam tubuhnya jenuh dengan zat-zat berbahaya, yang bersama-sama dengan omega-3 PUFA akan mendapatkan dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, untuk memilih kualitas omega-3 Tambahan, Anda perlu melihat kemasan dinyatakan: “halus”, “dimurnikan” atau, jika teks yang ditulis dalam bahasa Inggris, “dimurnikan”. Ini berarti bahwa semua asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung dalam Tambahan ini, pembersihan lengkap kotoran dan merkuri dan zat beracun berbahaya lainnya, yang ikan menyerap dalam perjalanan aktivitas normal bahkan di alam liar.

3. Dan kondisi penting yang ketiga, yang Anda perlu memperhatikan ketika memilih omega-3 isi EPA dan DHA dalam Tambahan . Ini semua sangat sederhana – Anda perlu memilih orang-orang suplemen yang mengandung jumlah maksimum asam lemak ini. Terlalu sedikit EPA dan DHA menunjukkan bahwa isi akan berakhir sangat cepat jika Anda tetap pada norma-norma harian optimal dari konsumsi DHA dan EPA, dan dalam 2 minggu Anda akan harus membeli Tambahan ini. Dan jika Anda melakukan aritmatika biasa dan menghitung berapa banyak Anda akan menghabiskan uang untuk membeli omega – 3 dengan kandungan rendah EPA dan DHA, minum 6-10 kapsul per hari, Anda akan memahami bahwa untuk membeli paket dengan isi maksimum ini asam, setidaknya akan dikenakan biaya 3 kali lebih murah.

Dosis harian yang optimal DHA dan EPA:

DHA untuk pencegahan 700 mg / hari; dalam berbagai penyakit, penurunan berat badan, sistem kekebalan tubuh lemah, dosis meningkat dalam 2 kali.

EPA – pencegahan 1000 mg / hari; dalam berbagai penyakit, penurunan berat badan, sistem kekebalan tubuh lemah, dosis meningkat dalam 2 kali.

Perusahaan dengan dosis yang baik dari EPA dan DHA:

  1. Solgar Vitamin Omega-3 (700 EPA & amp; DHA 950 atau EPA & amp; DHA)
  1. CMTech Omega-3 35%
  1. Sekarang Foods Omega-3

ini, mungkin, dan semua saya ingin memberitahu Anda tentang Tambahan yang super yang berguna seperti omega-3. Sekarang Anda tahu semua tentang manfaat omega-3 asam lemak bagi siapa saja, dan secara aktif terlibat dalam olahraga. Sekarang Anda tahu bagaimana memilih omega-3 dan tidak mengalami pemalsuan, saya hanya akan mengingatkan poin utama, yang Anda harus mematuhi ketika memilih suplemen kualitas 1) tinggal jauh dari apotek 2) memilih omega-3 dengan jumlah maksimum DHA dan EPA 3) memilih dibersihkan / versi halus omega-3 4) tidak membeli asam lemak omega-3 diekstrak dari hati ikan cod atau ikan lainnya. Mengikuti aturan-aturan ini akan membantu Anda untuk memilih terbaik omega-3 Tambahan dan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari penggunaannya.

Sarankan  kopi hijau - opini, harga, di mana untuk membeli, farmasi, apakah itu layak?
Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 138 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.