Sudah barang tentu setiap mahluk hidup memerlukan tidur untuk mengatasi kelelahan atau mengganti energi yang hilang, walau terlihat sepele, tidak semua orang dapat tidur dengan maksimal.

Berdasarkan penelitian kesehatan yang dilakukan oleh Aparajitha Verma, MD, direktur medis dari Pusat Gangguan Tidur di Methodist Neurological Institute, Houston, Amerika Serikat, masalah tidur telah memengaruhi lebih dari 70 juta orang di Amerika.  Normalnya, rata-rata orang memerlukan waktu antara tiga sampai empat hari untuk mengadaptasi diri dengan perubahan waktu. Dengan mengatur waktu tidur secara lebih terencana, seseorang diharapkan dapat memiliki kebiasaan tidur yang lebih baik. Dia juga menganjurkan agar anda bangun satu jam lebih awal dan tidur satu jam lebih awal. Jika dibuthkan, anda juga dapat menyusun waktu tidur siang singkat pada hari Minggu. Hindari tidur ketika sudah mendekati jam tidur malam, karena mengganggu tidur malam anda. Jika terganggunya, dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang cukup serius. Anda juga harus mewaspadai jika tidak dapat tidur dalam waktu 30 menit, merasa ngantuk yang berlebihan di siang hari, atau malah tidur dalam jangka waktu panjang, karena anda bisa jadi mengalami masalah gangguan tidur yang serius.

Orang yang memiliki tanda-tanda ini dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke rumah sakit yang mempunyai laboratorium tidur, untuk menegaskan diagnosa jika mereka diduga memiliki masalah gangguan tidur.