Pada zaman modern dimana internet telah mendunia dan membuat setiap orang dapat terhubung satu dengan lainnya membuat wanita mempunyai rutinitas kegiatan yang sangat padat. Aktivitas pekerjaan yang ada di dalam ataupun di luar rumah sering membuat mereka melupakan faktor kesehatan dirinya sendiri. Ditambah lagi kaum wanita mempunyai perbedaan dengnan kaum pria dalah hal fase perubahan fisik yang mempengaruhi psikologisnya. Perubahan fisik tersebut dipengaruhi oleh menstruasi, kehamilan, melahirkan, menyusui sampai akhirnya mengalami masa menopouse. Rangkaian perubahan ini tidak dapat dihindari dan cukup rentan menyebabkan gangguan kesehatan pada wanita. Untuk itulah wanita aktif sebaiknya mulai saat ini mengubah pola hidup menuju hidup sehat. salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memperhatikan bagian tubuh yang rentan dean mencegah penyakit yang bisa menyerang kapan saja.

Pertama adalah fokus pada pencernaan
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa usus merupakan sumber dari berbagai penyakit. Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup, anda harus memperhatikan asupan makanan rendah lemak dan tinggi serat untuk menghindari obesitas. Caranya adalah dengan memastikan menu makanan harian memiliki kandungan cukup gizi dan seimbang. Selain gizi seimbang juga ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta dilengkapi dengan serat dari sayuran hijau dan buah-buahan segar.

Kedua dengan memfokuskan organ mata sebagai jendela hati
Sekitar 83 persen visual organ bersumber di mata dalam menyerap informasi dari luar. Tapi yang menyedihkan di balik fungsi mata, angka kebutaan di dunia masih memprihatinkan. Terlebih hampir dua pertiga kasus kebutaan di dunia diderita kaum wanita remaja dan dewasa, sebagaimana dilansir dari situs World Sigh Day 2009. Karena itulah untuk menjaga kesehatan mata, ada beberapa bahan yang makanan yang bisa dikonsumsi untuk mata. Selain vitamin A, lutein yang termasuk sebagai golongan karotenoid banyak terdapat pada sayuran hijau, sangat mendukung kesehatan mata. situs kompas.com memberikan tips mata bisa dijaga dengan cara minum jus seledri, peppermint, peterseli China yang dipercaya mampu membantu menjernihkan penglihatan. Sebagai pelengkap makanan, anda juga bisa memakan brokoli, jagung, labu dan alpukat yang mengandung nutrisi untuk mata. Meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari busa membantu fungsi penglihatan semakin baik.