Mengenal Makanan Diet Sehat

Diet memang diperbolehkan untuk kesehatan maupun untuk menunnjang penampilan. Sebagian besar perempuan melakukan diet untuk alasan yang kedua, tapi sebagian lagi melakukannya demi alasan kesehatan. Diet sehat menjadi bagian penting dari kehidupan seorang wanita. Diet sehat tidak akan mungkin terlepas dari makanan sehat. Jika anda termasuk orang yang sedang menjalani diet sehat, berikut ini beberapa makanan yang sehat dan aman untuk diet sehat anda dibawah ini.

Brokoli
Sayuran ini rendah kalori sekitar 30 kalori per cangkir dan tinggi dengan kandungan polifenol. Untuk itu brokoli dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa brokoli bisa melawan kanker, penyakit jantung, mencegah katarak, mngurangi kemungkinan cacat lahir, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena terhitung sebagai makanan sehat, brokoli bisa dimakan mentah, dikukus atau bahkan digoreng ringan. Anda harus memastikan saat memasak, masaklah brokoli hanya sampai empuk renyah sehingga tidak menghilangkan gizinya.

Kayu manis
Walaupun semua bumbu dan rempah-rempah adalah sumber makanan sehat yang kaya dengan nutrisi, kayu manis juga harus anda masukan sebagai makanan diet sehat anda. Satu sendok teh bubuk kayu manis memiliki kandungan anti-oksidan yang sama dengan setengah cangkir blueberry. Tambah sedikit bubuk kayu manis pada coklat hangat, kopi atau sari buah yang anda minum serta makanan yang dipanggang, termasuk bubuk kayu manis dalam saus atau bumbu-bumbu.

Teh hijau
Kandungan polifenol tinggi dan flavonoid EGCG dimiliki semua jenis teh (hijau, hitam, putih dan merah). Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum teh setiap hari dapat melawan kanker, stroke dan penyakit jantung juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kognitif.

0 comments

Add your comment

Nickname:

E-mail:

Website:

Comment:

Other articlesgo to homepage

	Bahan Makanan Terbaik Untuk Wanita(0) Diet sehat kebanyakan dilakukan wanita karena mereka pada umumnya lebih memperhatikan penampilan mereka. Untuk itu wanita tidak akan segan-segan melakukan diet untuk menjaga ataupun menurunkan berat badannya. Prinsip dasar dari diet sehat untuk menurunkan atau menjaga berat badannya ialah dengan mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dipakai oleh tubuh. Tapi diet yang sehat juga memerlukan

	Ramping Tanpa Diet(0) Berdiet seringkali menjadi masalah bagi wanita. Keinginan wanita untuk memiliki tubuh yang ramping dan ideal seringkali menjadi masalah karena keinginan makan atau ngemil yang berlebihan. Padahal jika seorang wanita ingin mendapatkan tubuh yang ramping, mereka harus mengatur pola makan dan melakukan olahraga untuk kesehatannya. Tapi lagi-lagi hal ini menjadi hal yang sulit untuk wanita. Agenda

	Diet Pisang Sebagaimana Dilakukan Bintang Korea(0) Program diet yang satu ini dikenal dengan nama morning banana, dan pertama kali dikembangkan oleh Hitoshi Watanabe. Program diet ini sangat populer di Korea. Penyanyi terkenal Korea, Seo In Young yang berkulit putih bening dengan tubuh langsing, juga mengaplikasikan diet pisang atau morning banana demi memperoleh tubuh yang ideal. Diet yang dilakukan selama empat minggu

	Langkah-langkah Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Permanen(0) Anda harus tahu jika program diet yang selama ini anda lakukan tidak selamanya menghasilkan result yang sesuai dengan keinginan. Kadangkala kita harus tersiksa menahan rasa lapar selama melakukan program diet yang mati-matian. Padahal masih banyak cara yang bisa dikerjakan jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa memaksa anda harus menahan lapar yang berlebihan. Anda harus

	Makan Apel Dapat Menurunkan Berat Badan(0) Sebuah studi di Florida State University menunjukkan, jika anda makan 1 buah apel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL yang jahat, kadar Lipid Hydroperoxide dan C – reactive protein yang dapat menimbulkan penyakit jantung. Khasiat ini didapatkan dari 2 senyawa yang terdapat dalam apel. Yaitu karbohidrat yang dikenal dengan pectin dan anti oksidan yang