Wanita dikenal sebagai makhluk yang lebih memperhatikan segala hal dibandingkan pria, bahkan untuk masalah kecil seperti makanan pun tak luput dari perhatian wanita. Wanita sering bingung saat memilih bahan makanan apa yang cocok untuk diet sekaligus menjaga kesehatan mereka. Beberapa jenis makanan di bawah ini, menurut ahli, sangat sesuai untuk mencegah masalah kesehatan yang umum dialami para wanita.

Tomat. Berdasarkan penelitian para ilmuwan di Boston, Amerika Serikat, tomat sangat menyehatkan terutama bagi wanita. Kandungan likopen di dalam tomat dapat mencegah kanker payudara dan kanker mulut rahim (serviks) yang menjadi ketakutan tersendiri bagi wanita. Selain itu tomat juga bisa mencegah adanya gangguan jantung. Rasanya pun enak serta tak banyak mengandung kalori — sehingga sangat cocok untuk menu diet.

Salmon. Kandungan Omega-3 pada ikan salmon sangat menguntungkan bagi para wanita. Selain proteinnya yang tinggi, salmon juga bebas lemak sehingga para wanita tak perlu khawatir dengan berat badannya saat menyantap salmon. Untuk wanita yang sedang mengandung, kandungan minyak pada salmon dapat meyehatkan janin serta meminimalkan gangguan kehamilan pada trimester pertama.

Jus Cranberry. Kandungan vitamin C yang tinggi serta antioksidan dalam buah ini bisa menyembuhkan infeksi saluran kencing yang sering dialami para wanita. Antioksidan dan vitamin C tadi juga bisa membantu melawan bakteri yang masuk ke bagian intim wanita saat buang air di tempat yang kurang bersih.

Yoghurt. Yoghurt adalah salah satu kudapan favorit para wanita. Selain rasanya segar, kalorinya juga rendah. Protein tinggi dan lemak rendah pada yoghurt bisa membuat tekanan darah menjadi normal serta tingkat gula darah tak terlalu tinggi. Anda juga dapat terhindar dari berbagai penyakit.

Kacang kenari. Kacang kenari mengandung Omega-3 dan antioksidan yang tinggi. Menyantap 55 gram kenari setiap hari akan memperkecil risiko terkena penyakit seperti kanker atau tumor. Selain itu kenari juga memiliki protein yang tinggi sehingga para wanita dapat terhindar dari penyakit keropos tulang.